氣虚タイプなら・・

エネルギーを生み出す【脾の機能】を高める穀物や芋類で

胃腸機能を高めるところからスタートしましょう♪

糖質制限は逆効果です！

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瘀血タイプなら・・

血の巡りに関わる【肝・心の機能】を助ける食材、

辛味野菜や酢を摂りましょう♪

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水滞タイプなら・・

水分代謝を司る【腎の機能】に働く豆類や黒い食材が

お勧めです♪果物や生野菜サラダは浮腫みを助長します！