健康な体は【食事・運動・休息】のバランスで作られます。

けれど運動に関しては苦手意識が強く、できればナシで！と願う人も多いのではないでしょうか？

しかし年齢を重ねて筋力が衰えるほど、努めて運動しなければ「シルエットが崩れる」「姿勢が悪くなり体が歪む」など、見た目も機能も加速度的に損なわれてしまうのです。

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同じ体重でも、体脂肪率が違えば（筋肉量が違えば）、随分と体つきも異なります。

さらに便秘や腰痛、膝や股関節の障害も、筋肉衰えのサイン！

一生自分の足で歩けるカラダでいたいと思いませんか？

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運動による血行促進は、肌艶やシミなど、気になるお顔のエイジング対策としても欠かせません。

脳内神経伝達物質の分泌も促され、運動は若々しさの源です。

とはいえ、激しい筋トレが絶対なわけでもなく、それぞれの骨格特性や不調不具合に応じたメソッドを行えばよいのです。

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大人女性に欲しいのは、「氣血水の巡りのいいカラダ」

毎日の小さな運動習慣が食習慣改善の効果を高め、「なりたいカラダ」を後押しします。