Fun Body Making!
Wellness Aging
50歳からの逆転ダイエット
パーソナルセッション
《漢方薬膳 × ボディワーク》
大人女性のカラダを徹底分析
体質＆ライフスタイルに沿った
きめ細かな指導だから成果が出る！
ダイエットを諦めた貴女へ
逆転ダイエットで「カラダから人生を変えて」
あの頃よりもっとキレイな私に出逢う！
ダイエットとは
「生活習慣」「生き方」
という意味
糖質制限に○○式ダイエット、
大人女性には、その特性に適した
食と運動の「質・量・タイミング」があります
自己流からふさわしいアプローチに切り替えて
「いくつになっても今の私が一番好き♪」
そう言える Wellness Aging にもう一度
チャレンジしてみませんか？
3ヶ月で新しい食と運動習慣を手に入れたら
あの頃よりキレイで健やかな自分に出逢えるはず
LINEと講座の二本立て
LINEコンサル
LINEにて、「食事内容・体重・体脂肪率」などのデータを毎日ご送信いただきます。
それを元に改善策を探りフィードバック。
良かれと思いやってきた食習慣が「太りやすく痩せにくい身体」の原因になっているかもしれません。
自分にとっての適量や必要なモノを知る事はダイエットのファーストステップです。
客観的な視点で盲点に気付き、具体的なアドバイスを受けて即実践！個人に沿ったパーソナル指導だからこそ成果が違います。
ボディメイキング講座
月に一度の講座で、個人の身体特性・機能に考慮したカラダづくりを指導します。
代謝をアップする有酸素運動から、肩凝り腰痛ケアに効果的な筋膜ストレッチまで、日常セルフメンテナンスとして続けられるメソッドのご紹介です。ダイエットも体質改善も、カラダ巡りの維持・向上が課題！それは食事だけでは叶いません。
自分に適した運動習慣を身に付け、日常でいかに継続するかが鍵となります。
週に1度の激しい運動よりも、毎日の活動量を上げる、それが大人にふさわしい運動養生です。
～からだ美養塾～
《50歳からの逆転ダイエット》
３ヵ月カリキュラム
▸LINEコンサル
・まずは「目標、病歴、アレルギー、気になる不調等」をヒアリング
・LINEにて毎日の「体重・体脂肪率・体温・飲食内容等」を報告
・食習慣とカラダコンディションを照合し体質診断、
適切な食養生をアドバイスします
・疑問質問は無制限で！
＊LINEだから時間に縛られず自分のペース、タイミングでOK!
▸ボディメイキング講座 【会場：横浜鶴ヶ峰（下記地図参照）】
毎月第２ ㈭ 10:30~12:45（うち45分間は対面セッション）
・ご紹介メソッド（エア縄跳び、筋膜ストレッチ、骨盤調整など）
・対面セッション（LINEでは伝えきれないことも対面でフォロー）
▸受講特典
朝食や間食に最適！カラダを温める作用のある、国産無農薬の和紅茶
「からだ美養茶」と無添加ドライフルーツのセットを3ヶ月分プレゼント♪
毎月新規２名様限定！
大人の美養生 5か条
１．足るを知り、量より質を高めるべし
２．こだわり過ぎず囚われず、手放すことを怖れずに柔軟な思考でチャレンジ
３．食事だけ、運動だけ、サプリだけ、特定のアプローチだけで叶う健美なし
４．朝は美養茶でカラダ温め、昼はお肉でスタミナチャージ、夜は黒酢で巡らせる
５．味覚を磨いてスイーツ、ファーストフード依存から脱却すべし
講師
曽田明子
スタジオヨギー現役インストラクター
12年間で延べ2万人以上のボディメイクに携わり「脚の痛みから解放されて登山に行けるようになった」「サイズを気にせず好きな服を楽しめる！」「自分に自信を持てるようになった」とお喜びの声多数。
ダイエット指導では、自己流で成果を出せない、歳だからと諦めてしまった大人女性に「3ヶ月で平均マイナス６kg」を叶える。特に食習慣改善に向けての薬膳理論は「腹落ちする」と支持が高い。
産後、自身の体型崩れと慢性腰痛をきっかけにボディワークを学び始め、障害のある子供の機能訓練の為に整体師の資格も取得。さらなる健康増進のために漢方養生を学び、「食と運動」の両アプローチでカラダの自然調整能力を引き出すことを軸に、「その人にとって意味のある習慣で健康なカラダ創り」を志す。
いくつになっても、どんなコンディションでも、ベストを引き出そうとチャレンジし、努力を重ねることで「なりたい自分」は創れる！
1967年札幌生まれ
仕事の後のスーパー銭湯が楽しみ♪
日本漢方養生学協会上級漢方スタイリスト
スタジオヨギー骨盤調整インストラクター
受講特典（3セット）
からだ美養茶
紅茶の渋みが嫌いだった私が今や手放せない、毎日飲んでいる「からだ美養茶」は、宮崎県産の無農薬の茶葉に米麹を加えた和紅茶です。渋みの素タンニンが少なくまろやかな味わいが特徴。和食にもぴったり合います。
紅茶には脂肪の吸収を抑制する効果もあり、体を温める作用との相乗効果でダイエットをサポートします。
山形県産の無添加ドライフルーツは常温乾燥で手間暇かけて製造、香りと栄養価を保っているため果物の薬膳効果も期待できます。フルーツティーにすることで食べ応えと栄養を補え、朝食や間食としてのご利用や夜のリラックスにもおススメです。
