からだ美養塾
オンライングループエクササイズ
骨盤を振って回して
からだスペックを上げる
Pelvic Rhythm
ペルヴィック リズム
年齢と共にボディラインの崩れが気になるように・・
寝ても疲れがとれない・・
歩くスピードが落ちた・・
そんな大人女性のカラダにスイッチをいれる
《骨盤のリズム PelvicRhythm》
Pelvic Rhythm
骨盤のリズムでカラダを整える
音楽にあわせて立位で骨盤を中心に全身運動を行うプログラムです
ストレッチ、筋トレ、リズムトレーニングの要素を網羅、身体の基本的なコンビネーション能力が高まりQOL（日常生活の質）が上がって毎日をもっと快適に過ごせるようになります
《期待できる効果》
●体の歪み改善
●ストレス発散
●運動不足解消（心肺機能アップ）
●くびれ、ヒップアップ
●O脚X脚、姿勢改善
●機能的な歩行
立位での骨盤エクササイズは、背骨を通じて頭部にまで振動が伝わり自律神経を活性化
自律神経は身体のリズム♪
・睡眠
・排泄
・集中とリラックス
・生理周期
を整えます
ココロと体のメンテナンスに
Pelvic Rhythm
～ペルヴィック リズム～
骨盤を中心とした全身のコンビネーション・エクササイズ
関節の可動域、バランス感覚、筋力を養いながら歪みを整えてしなやかに動ける体に！
音楽にのせて動くことで心身を解放、
ダンスするようにボディメイキングを楽しみましょう♪
Pelvic Rhythm
～ペルヴィック リズム～
オンライン
グループエクササイズ概要
《新規開講！》
・開催日程 毎月第４㈭10:00~10:30
毎月第４㈯21:00~21:30
＊都合により変更する場合もございます
・ツール：ZOOMオンライン
・受講料：1000円/ひと月（2回分）
（クレジットカード決済は1100円）
＊いずれも税込
3ヶ月分おまとめお申込みで「基本運動の動画」（限定YouTube動画）プレセント♪
同月の木曜と土曜のレッスン内容は同じ
受講料は2回受講しても1回でも同額です
《4月以降のスケジュールとテーマ》
●5/26㈭10時、5/28㈯21時 骨盤の前後
●6/23㈯11時30分、6/25㈯21時 骨盤の上下
●7/23㈯21時、7/28㈭10時 骨盤の回旋
お申込み後にZOOMのアクセスURL を
メールにてご連絡
ビデオＯＮでご参加いただくと講師より
直接指導を受けることができます
ビデオOFFで気軽にマイペースにご参加
いただいてもOK♪
自宅で手軽な運動習慣を身に付けて
心身の健康維持・促進を実践！
インストラクター
曽田明子
スタジオヨギー骨盤調整インストラクター
14年間で延べ20,000人以上ものボディメイクに携わる
機能解剖学的な知見からの指導で、腰痛・肩こり、O脚等の体の不調・不具合改善を得意とする
更年期世代は心肺機能向上を意識したエクササイズを行うと代謝＆体力アップに繋がるため、無理なく楽しく行えるよう本プログラムを提案
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ZOOMについてご不明な点、ご利用に不安のある方は遠慮なく下記「お問い合わせ」フォームよりご連絡ください
受講前に模擬体験で接続や使い方等を無料にて指導いたします
受講はパソコンでもスマホでも可能ですが、Wi-Fi環境でのご利用をお勧めします
